Велик – это очень круто, конечно, только если местность позволяет. Но с великом вес не сбросишь. А вот с тренажером, наверное, можно, т.к. там есть возможность регулировать нагрузку.
В 04.08.2018 в 14:33, Kraftig пишет:
Именно суставы на коленях? Или и другие тоже?
Все, которые подвергаются нагрузкам: от ступни до таза и нижней части позвоночника. Раньше, когда я занимался легкой атлетикой, у меня была проблема с суставом ступни. У товарища периодически болело колено.
В 04.08.2018 в 14:33, Kraftig пишет:
Вроде кость это камень, не должна никак реагировать.
Да запросто может реагировать. Почему, например, у некоторых кости реагируют даже на погоду?
В 04.08.2018 в 14:50, NCdancer пишет:
По сути болит не кость, а мышцы.
Просто у Вас еще не дошло дело до костей. С возрастом дело и до них дойдет.
NCdancer71
09.08.2018 в 00:02
18 часов назад, ekha пишет:
Просто у Вас еще не дошло дело до костей. С возрастом дело и до них дойдет.
С возрастом это дело до всех нас доберется, но это не признак того, чтобы не укреплять мышцы и не следить за собственным весом. С возрастом ваш организм только спасибо скажет. Просто делать это нужно правильно, слушая свой организм. Не давать ему нещадных нагрузок, к которым он изначально не был готов и более того, никогда не испытывал. Именно пренебрежение этим ведет к повреждению суставов и не дай Бог, костей. Не стоит томить организм сходу бессмысленными диетами. Диет бесчисленное количество, а по сути безвредно работает только одна — регулярное и правильное питание, в правильных пропорциях.
ekhavip7203
09.08.2018 в 05:06
Это все верно. Любой спорт чем-то вреден. Просто надо учитывать этот вред и минимизировать. Даже велосипед вреден — коленные суставы изнашиваются. Чтоб это минимизировать, надо воду пить в поездках.
NCdancer71
14.08.2018 в 13:39
Хочу поделиться своими тренировками по бегу за прошлый месяц. Отбегав с весны, решил на месяц взять перерыв от бега и оставить только тренировки в тренажерном зале. Восстановлюсь немного и вновь вернусь к пробежкам.
На данный момент мне удалось осилить самое большее 11км. Думаю в принципе на этот год я пока успокоюсь и поработаю над техникой на меньших расстояниях, порядка 5-7км. А в целом как пойдет, может и вновь попробую бросить себе вызов.
Edited by NCdancer
EVH904
20.09.2018 в 16:58
On 8/14/2018 at 5:18 PM, megakor said:
Да, ты прав на счет местности. Поэтому и купил велотренажер.
С нагрузкой заниматься кайф. И калории сжигаются, и мышцы укрепляются. Жена говорит, что у меня уже ноги как у футболиста стали.
Не. Электровелик круче. Сегодня приобщился к цивилизации. Теперь все близлежащие английские городишки будут исследованы!
Велик – это очень круто, конечно, только если местность позволяет. Но с великом вес не сбросишь. А вот с тренажером, наверное, можно, т.к. там есть возможность регулировать нагрузку.
Все, которые подвергаются нагрузкам: от ступни до таза и нижней части позвоночника. Раньше, когда я занимался легкой атлетикой, у меня была проблема с суставом ступни. У товарища периодически болело колено.
Да запросто может реагировать. Почему, например, у некоторых кости реагируют даже на погоду?
Просто у Вас еще не дошло дело до костей. С возрастом дело и до них дойдет.
С возрастом это дело до всех нас доберется, но это не признак того, чтобы не укреплять мышцы и не следить за собственным весом. С возрастом ваш организм только спасибо скажет. Просто делать это нужно правильно, слушая свой организм. Не давать ему нещадных нагрузок, к которым он изначально не был готов и более того, никогда не испытывал. Именно пренебрежение этим ведет к повреждению суставов и не дай Бог, костей. Не стоит томить организм сходу бессмысленными диетами. Диет бесчисленное количество, а по сути безвредно работает только одна — регулярное и правильное питание, в правильных пропорциях.
Это все верно. Любой спорт чем-то вреден. Просто надо учитывать этот вред и минимизировать. Даже велосипед вреден — коленные суставы изнашиваются. Чтоб это минимизировать, надо воду пить в поездках.
Хочу поделиться своими тренировками по бегу за прошлый месяц. Отбегав с весны, решил на месяц взять перерыв от бега и оставить только тренировки в тренажерном зале. Восстановлюсь немного и вновь вернусь к пробежкам.
На данный момент мне удалось осилить самое большее 11км. Думаю в принципе на этот год я пока успокоюсь и поработаю над техникой на меньших расстояниях, порядка 5-7км. А в целом как пойдет, может и вновь попробую бросить себе вызов.
Edited by NCdancer
Не. Электровелик круче. Сегодня приобщился к цивилизации. Теперь все близлежащие английские городишки будут исследованы!
Edited by EVH